dormirEl insomnio puede definirse como una incapacidad para dormir que altera el estado de la persona y su ritmo de vida diurno. Dormir es absolutamente necesario para quitarse en condiciones para abordar el nuevo día.

La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche. Una persona sabe que está durmiendo basta si no se siendo cansada durante el día.

Pero por desgracia, los problemas para dormir son cada día más frecuentes, debido al ritmo de vida actual.

Lo primero que podemos hacer es probar de tomar una infusión caliente como la tila o la melissa, o comprimidos de plantas medicinales como la valeriana o la pasiflora.

También puede probar de realizar ejercicios de relajación (no olvide que el ejercicio físico intenso a última hora puede dificultar el sueño), cenar ligero, evitar ver películas de acción o tomar bebidas excitantes por la noche que nos podrían desvelar.

Si no notamos ninguna mejora, habrá que dirigirse al médico para analizar las causas y, si hace falta, este nos recetará un medicamento más adecuado.

Aviso

Farmacia Tomás permanecerá cerrada del por vacaciones del 8 al 25 de agosto.

Si lo necesita, puede contactar en el Email: [email protected] y a la vuelta le responderemos.

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¡Feliz verano!